Schnelle Anspannungs- und Entspannungsstrategie!

Entspannen in jeder Situation.

wenige Sekunden bis 30min.
Lilia Popgantcheva

Diese Übung hilft Ihnen und Ihrem Kind, sich zu entspannen, wenn Sie sich ängstlich oder gestresst fühlen. Es kann auch dazu beitragen, körperliche Probleme wie Bauchschmerzen und Kopfschmerzen zu reduzieren und den Schlaf zu verbessern.

'Progressive Muskel-Relaxation' (PMR) ist eine Technik, mit der man den Zustand der Muskelspannung überwachen und kontrollieren kann. Die Technik beinhaltet das Anspannen und dann Entspannen verschiedener Muskeln im Körper. Diese Spannung wird dann gelöst, wobei auf den Kontrast zwischen Spannung und Entspannung geachtet wird. So geht es!

Schnelle Anspannungs- und Entspannungsstrategie!

Entspannen in jeder Situation.

wenige Sekunden bis 30min.
Lilia Popgantcheva

Diese Übung hilft Ihnen und Ihrem Kind, sich zu entspannen, wenn Sie sich ängstlich oder gestresst fühlen. Es kann auch dazu beitragen, körperliche Probleme wie Bauchschmerzen und Kopfschmerzen zu reduzieren und den Schlaf zu verbessern.

'Progressive Muskel-Relaxation' (PMR) ist eine Technik, mit der man den Zustand der Muskelspannung überwachen und kontrollieren kann. Die Technik beinhaltet das Anspannen und dann Entspannen verschiedener Muskeln im Körper. Diese Spannung wird dann gelöst, wobei auf den Kontrast zwischen Spannung und Entspannung geachtet wird. So geht es!