Das GUTE an SCHLECHTEN Gedanken*

man sagt, sich sorgen hilft nicht, aber ...

BABELFISH *

* Ich mache mir Sorgen…, ich hasse CF…, ich hasse mein Leben…, ich möchte nicht zum Arzt gehen…, ich habe Angst…., es ist in der Klinik immer schrecklich…

 

…Solche Äusserungen bedeuten selten das, was sie sagen! Sie drücken ein erwartetes Unbehagen aufgrund einer bevorstehenden Situation, eines Termins oder Ereignisses aus. Wir machen uns Sorgen um Dinge, weil wir das Gefühl haben, dass wir nicht vollständig darauf vorbereitet sind (selbst wenn wir es eigentlich sind). ‘Mental Rehearsal’/ "Mentale Übungen" ist eine Methode, mit der Sie sich auf den Erfolg in der realen Welt vorbereiten können.

Es geht darum, die Ursache Ihrer Sorgen zu identifizieren und zu bestimmen, wie Sie sich anpassen können, wenn die Dinge schlecht laufen. "Üben" Sie alle Notfallpläne in Ihrem Kopf zu, bis Sie sich so vorbereitet fühlen, dass Ihre Besorgnis sich zu zerstreuen beginnt. Auf wenn es auf den ersten Blick unproduktiv scheint, negative Gedanken mit negativen Gedanken zu bekämpfen, so ist es manchmal notwendig Feuer mit Feuer zu bekämpfen!

Im Grunde ist die 'mentale Probe' eine einfache Form sich zu überzeugen, dass man auf eine mögliche Situation vorbereitet ist.

So funktioniert es.

 

 

Das GUTE an SCHLECHTEN Gedanken*

man sagt, sich sorgen hilft nicht, aber ...

BABELFISH *

* Ich mache mir Sorgen…, ich hasse CF…, ich hasse mein Leben…, ich möchte nicht zum Arzt gehen…, ich habe Angst…., es ist in der Klinik immer schrecklich…

 

…Solche Äusserungen bedeuten selten das, was sie sagen! Sie drücken ein erwartetes Unbehagen aufgrund einer bevorstehenden Situation, eines Termins oder Ereignisses aus. Wir machen uns Sorgen um Dinge, weil wir das Gefühl haben, dass wir nicht vollständig darauf vorbereitet sind (selbst wenn wir es eigentlich sind). ‘Mental Rehearsal’/ "Mentale Übungen" ist eine Methode, mit der Sie sich auf den Erfolg in der realen Welt vorbereiten können.

Es geht darum, die Ursache Ihrer Sorgen zu identifizieren und zu bestimmen, wie Sie sich anpassen können, wenn die Dinge schlecht laufen. "Üben" Sie alle Notfallpläne in Ihrem Kopf zu, bis Sie sich so vorbereitet fühlen, dass Ihre Besorgnis sich zu zerstreuen beginnt. Auf wenn es auf den ersten Blick unproduktiv scheint, negative Gedanken mit negativen Gedanken zu bekämpfen, so ist es manchmal notwendig Feuer mit Feuer zu bekämpfen!

Im Grunde ist die 'mentale Probe' eine einfache Form sich zu überzeugen, dass man auf eine mögliche Situation vorbereitet ist.

So funktioniert es.